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Teresa OdlandActualizado: 31 de agosto de 2021

Contenidos

1 ¿Está buscando una manera fácil de mejorar su rutina de ejercicios? Agregue esta sencilla barra de dominadas a su sótano. ¿Techos de sótano terminados? ¡Prueba el garaje, el cuarto de servicio o incluso la parte inferior de una terraza!

2 Cómo hacer una barra de dominadas: suministros necesarios

3 Cómo construir una barra de dominadas: tablas cortadas

4 Montar

5 Barra de instalación

6 Agarre envolvente

7 Ponerse en forma

¿Está buscando una manera fácil de mejorar su rutina de ejercicios? Agregue esta sencilla barra de dominadas a su sótano. ¿Techos de sótano terminados? ¡Prueba el garaje, el cuarto de servicio o incluso la parte inferior de una terraza!

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Cómo hacer una barra de dominadas: suministros necesarios

Uno 2×4 u otro de desecho de madera
Una tubería galvanizada de 1 pulgada x 36 pulgadas
Dos accesorios de tapa galvanizada de 1 pulgada
Lija de tenis (opcional)
Tornillos para madera
Broca de pala de 1-1/2 pulgadas
Taladro eléctrico

Foto: Teresa Odland

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Cómo construir una barra de dominadas: tablas cortadas

Corta dos piezas idénticas del 2×4 a la altura a la que te gustaría que colgara la barra. Este ejemplo está cortado a 18 pulgadas, pero variará según la altura del techo y las preferencias personales. Mida 3 pulgadas desde la parte inferior de las tablas y use la broca de pala de 1-1/2 pulgadas para hacer un agujero en ambas tablas. Lija los bordes ásperos.

¿Tienes más chatarra? ¡Construye este estante para computadora!

Foto: Teresa Odland

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Montar

Monte las tablas con el orificio hacia abajo en el interior de dos vigas de techo con tres tornillos para madera escalonados. Mida el espacio desde el techo y de lado a lado para asegurarse de que la barra esté cuadrada y nivelada.

Aquí se explica cómo atornillar los tornillos a la perfección.

Foto: Teresa Odland

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